如何有效應對青少年網絡沉迷

【嘉賓】

儲朝暉 中國教育科學研究院研究員

王四新 中國傳媒大學人類命運共同體研究院副院長、網絡法與知識產權研究中心主任

張利軍 河北省唐山市玉田高新技術產業園區第一小學黨支部書記、校長，國家二級心理咨詢師

黃偉 云南省昆明市富民縣羅免民族中學校長

楊芳玲 湖南省新晃侗族自治縣晃州鎮第一完全小學校長

【主持人】

徐楊 《中國民族教育》記者

網絡時代背景下，越來越多的青少年加入“互聯網原住民”大軍。特別是受新冠疫情影響，我國近2億中小學生因上網課頻繁接觸手機和電腦，增加了接觸網絡的機會。青少年一旦沉迷網絡難以自拔，極易受不良信息的影響，在身心健康方面造成負面影響。特別是民族地區的留守兒童較多，網絡沉迷問題應尤為引起重視。如何有效應對青少年網絡沉迷，成為青少年健康成長的守護者？本刊就此話題邀請專家、校長共同探討。

喪失個體自主性是網絡沉迷的典型特征

記者：據您了解，青少年學生有什么樣的行為屬于網絡沉迷？在學習、生活中有哪些征兆？

儲朝暉：可以從三個方面來判斷青少年是否沉迷于網絡。一是從使用時間來看，一天內一次性上網時間超過3小時，或者有間隔但是一天內超過6小時，就有網絡沉迷征兆。二是從日常學習及活動方式的選擇來看，學習及活動方式包括閱讀、室外活動等，如果過度依賴互聯網，而拒絕其他活動，也可以說有網絡沉迷的征兆。三是從網絡活動的類型來看，如果青少年在網絡上進行的是多樣的活動，而不是沉迷于某一個游戲，就不能算網絡沉迷。

王四新：沉迷于網絡、網絡游戲的學生，對游戲以外的任何事情都不感興趣，他認為除游戲以外的其他事情都是沒有意義的，分不清游戲世界和真實世界，會把游戲內的價值觀搬到現實生活中來，在處理日常生活、人際關系的過程中，思考方式、行為方式與周圍人完全脫節。除了把時間投入到游戲中，他還會想方設法在游戲中投入金錢。如果因為不可抗拒的力量而不能打游戲，會感到非常的絕望和沮喪；如果是人為原因，比如父母不讓打游戲，輕則和父母發生正面爭吵，重則和父母發生打斗等。日常生活中如果學生出現上述癥狀，那就意味著學生已經有沉迷游戲的跡象，需要從各個方面進行有效的干預。

黃偉：我認為有網絡沉迷傾向的學生，概括起來有以下三個方面的特點：第一，在校期間，某段時間突然注意力不集中、經常開小差；經常性缺交作業，成績明顯下滑；參與學?；顒虞^少，和老師同學的交流減少，變得孤僻、精神狀態較差。 第二，在家中表現為與家人溝通減少，喜歡獨自一人在房間且房門緊鎖，熬夜玩手機，很少參與家庭活動，脾氣變得暴躁、易怒，不能正確看待家長的約束，甚至以自殘等行為威脅家長。第三，在社會關系中表現為結識一些網絡愛好者，常在外或家中聚集打游戲，偶有夜不歸宿現象。

記者：結合學校工作中遇到的實際情況，您認為造成青少年網絡沉迷的原因是什么？

張利軍：“在現實生活與學習中找不到存在感”是首要原因，其次才是“經受不住網絡世界的誘惑”“感覺學習有點兒累”等。其中，家庭教育環境給予孩子的安全感和存在感至關重要。我曾遇到過一個網絡沉迷的案例，造成這個孩子網絡沉迷最主要的也是最為直接的原因就是父母教育孩子的方法太簡單，而且對孩子的期望值還高，只要孩子沒有按照他們的要求去做，或者說沒有達到他們要求的標準，父母就動輒打罵。打罵出來的孩子會心生仇恨，形成叛逆思想和叛逆行為，這都屬于早期癥狀，如果繼續打罵，孩子就可能產生報復心理，或者出現報復行為。

黃偉：我所在的學校屬于農村初級中學，學生大都來自山區，部分家長長期在外打工，學生網絡沉迷的原因具有相對特殊性。第一，家庭教育環境欠佳。農村家庭教育相對而言存在兩個極端，一方面，家長以經濟為中心，長年在外打工，忽視了對子女的教育，孩子缺乏陪伴、管理。另一方面，部分家長對孩子期望值過高，教育的方式又過于簡單、粗暴，容易引起孩子反感，到網上尋求慰藉。第二，受經濟條件的限制，農村地區缺少圖書館、文化館、科技館等有益的公共場所，助力青少年成長的好的外部環境相對缺乏。同時，受在家待業的中青年影響較大，缺乏正確的價值觀引領。

楊芳玲：我認為造成學生網絡沉迷的原因：一是學生嚴重缺乏關愛。二是父母的愛沒有與孩子產生連接感。三是家庭教育與學校教育處于對立狀態。他們在父母那里或者老師那兒得不到關愛，就沉迷于網絡，在網絡中尋找刺激和快樂。

關愛是治愈網絡沉迷的“良藥”

記者：青少年一旦出現網絡沉迷問題，對其當下及未來身心健康會有哪些影響？

儲朝暉：一方面，大多數沉迷于網絡的青少年在事實上已經形成了被動型人格。被動型人格一旦形成，對其未來成長發展都會產生消極影響。他很難主動設計人生目標，主動了解社會，主動從事自己想要的工作，生活完全處于被動狀態。另一方面，被動人格會影響他的情感價值觀和對社會的態度。青少年沉迷于網絡通常只是沉迷于網絡當中的某個點或某個方面，它并不是整體的，過量的局部信息會對青少年認知能力和判斷能力的發展產生負面影響。

王四新：首先，網絡沉迷破壞了青少年正常的成長軌跡與成長環境。長期沉迷于網絡會使青少年失去學習興趣，養成不良的上網習慣，產生錯誤的價值觀。許多沉迷于網絡的青少年還會出現嚴重的身體問題。其次，個別青少年甚至因為沉迷于網絡而產生虛幻的價值觀，即便沒有因為沉迷游戲而走上歧路，卻因為價值觀錯亂、行為方式怪異而毀掉自己的一生。

記者：網絡沉迷給青少年帶來了不可忽視的負面影響，如果青少年已經出現網絡沉迷的情況，我們應該采取哪些措施？

王四新：家長的正確引導與應對是青少年網絡沉迷防治的關鍵環節。以網絡游戲為例，首先，家長要了解孩子喜歡什么樣的游戲，打什么樣的游戲，基本投入情況如何，通過了解這一類游戲和孩子進行平等的溝通和對話，給予孩子真正的關切。其次，還要多帶孩子開展戶外活動，以及其他文藝、體育活動，讓孩子養成愛鍛煉、愛戶外活動的好習慣，并在這個過程中引導孩子養成嚴格的守時觀念。

張利軍：我講一個身邊的例子。李怡萱（化名）是一名單親家庭孩子，2022年4月，新冠疫情居家隔離期間，她沉溺于網絡，不與家人交流，把注意力集中在打游戲、刷視頻和在微信群發消息上。家長勸阻無效后，向學校求助。經過一番研究，我們采取家校結合的方法幫助李怡萱。第一，結合“手機管理”，限制李怡萱將手機帶到學校，限制她在家里使用手機的頻率與時間，循序漸進，直至她能夠科學地使用手機，積極使用手機的正向功能。第二，要求家長保持足夠的耐心，在改變李怡萱的過程中，避免與她發生激烈沖突。最為重要的是，根據李怡萱的興趣與愛好，鼓勵她并與她一起從事有意義的活動，如體育活動、勞動實踐以及公益活動等。當然，家長要充分認識到這是一個復雜且充滿挑戰的過程，為保證能夠安撫孩子的心，需要家長不斷鼓勵孩子，包容孩子和接受孩子。第三，學校要主導這次行動，任課教師要團結一致，積極發現與挖掘李怡萱身上的閃光點以及她在學業上取得的進步，并肯定她、表揚她、夸贊她，使她在學校生活與學習中找到自信，重塑自我。同時，學校充分發揮心理咨詢室的作用，允許她隨時進入心理咨詢室找教師做心理咨詢。幫助她樹立正確的志趣與志向，增強她精神的“鈣質”。經過一年的努力，李怡萱已經擺脫網絡沉迷，從參加活動、提高成績和與同學打成一片中體驗到了現實生活中的快樂。

楊芳玲：學生姚康云（化名）原本學習成績在中上水平，出現網絡沉迷以后，對學習失去動力，不與其他同學社交，并且經常與父母發生沖突。學校通過了解情況，發現姚康云的母親是個典型的完美主義者，對孩子的期望值很高，但日常溝通方式較為簡單粗暴，給孩子很大的壓力。為了幫助姚康云，并讓其父母轉變教育理念，作為學校工作團隊代表，我利用每天中午或下班后的時間，去姚康云家中與其父母溝通思想，制定項目活動等，引導姚康云從整天沉迷于網絡，轉變為一天內將上網時間控制在3個小時，再到2個小時、1個小時。同時，積極帶他參加不同的活動，引導他重新體驗現實生活的美好，讓他從自暴自棄的陰影中走出來。經過兩年的努力，家長的教育理念轉變了，姚康云的狀態也逐漸好轉。

家校社合力，共筑網絡沉迷“防火墻”

記者：網絡沉迷應從根源上予以阻斷。那么，從預防青少年網絡沉迷的角度，學校、家庭、社會應該做什么？

儲朝暉：學校、家庭、社會都應該擔起讓孩子健全成長、全面發展的責任。培養孩子的目光不能局限于狹隘的知識學習比拼，而應該關注“人”的成長與發展，包括情感、態度、價值觀、健全的人格等。一是網絡平臺要負起責任，提高信息的準確度，不傳播庸俗、低俗內容，營造良好的網絡空間。二是社會成員應盡可能地提升自身的信息素養，特別是信息的辨別能力。三是社會要盡可能為青少年創造更多的活動空間和機會，讓青少年在學校之外有更多更豐富的學習資源可以利用，包括體驗農耕勞作，走進博物館、科技館、文化館等。

王四新：首先，家校社各方應當加強協作，從各自角度做好相關工作，建立快速反應機制，并且在學校、家長充分溝通的基礎上及時采取針對性措施。其次，家長的態度和做法是做好網絡防沉迷工作的關鍵環節。在多陪伴孩子的基礎上，還應引導孩子養成有節制的上網習慣。再其次，學校應在課程中加入網絡素養相關內容。同時，在發現學生學習成績或行為方式有突然變化時，及時進行人為干預。最后，社會特別是網絡游戲相關企業，要切實按照國家法律要求，健全平臺責任體系，為青少年提供優質內容，引導青少年養成良好的用網習慣。

黃偉：一是學校應堅持以學生身心健康成長為本，關注學生健全人格的發展。做好課后服務，豐富校園生活，立足學生實際，尊重學生個性，倡導多元發展，培養學生廣泛的興趣愛好。同時，加強心理健康教育和勵志教育，及時開展網絡安全教育活動。二是家長要樹立“陪伴是最好的教育”觀念，應細心關注孩子的每一點變化，在日常生活中，給予陪伴與關愛，包括一起看書、運動等，注重培養孩子的適應能力、耐挫力、自信心。在此基礎上，加強與學校的聯系，學習科學的教育方法。三是建議社會公益類項目向農村地區傾斜，為農村地區青少年的成長營造積極的、健康的環境與氛圍。

記者：在教育信息化背景下，應當如何引導青少年正確、適度地使用網絡？

儲朝暉：在信息社會條件下，人們要保持對多渠道信息來源的關注?；ヂ摼W和書本提供的是間接知識，缺乏直接體驗。隨著信息技術的發展，人接受的間接知識會越來越多。但是，如果沒有直接體驗，再多的間接知識都是簡單照搬。因此，僅僅在網絡上獲取信息的單一方式，會影響青少年對世界的整體認知。而這個認知，既是一個人的道德基礎，也是價值觀基礎。所以在互聯網時代，要增加青少年直接的感知體驗，增加現場的直接交流。直接體驗也是我們培養創新人才的基礎。

張利軍：一方面，學校要用先進的教學手段吸引學生。學?？梢詫⑾冗M的教學手段和媒體的使用情況納入課堂教研，并作為重要的量化指標，督導教師在日常教學中整合課程，加大力度使用先進教學儀器和設備。例如，運用云平臺有趣的作業情境設置為學生布置作業等。另一方面，要上好信息技術課程，使學生看透網絡游戲的本質。我校以現行教材為依托，研發出了以研究網絡游戲為主題的校本教材，介紹了網絡游戲的開發過程以及相關知識，令學生明白網絡游戲和許多動畫作品一樣，是用程序將人物逐一繪畫出來，再組合在一起并施加動作口令，以完成人物在游戲環境中的活動和運轉。教師還可以組織學生親身實踐，讓學生制作簡單的人物動畫，以滿足他們的好奇心，讓他們知道隱藏在游戲后面的真相，降低學生迷戀網絡游戲的可能性。（記者 徐楊）（《中國民族教育》2023年第5期）